El especialista Gerardo Piva propone un enfoque integral que prioriza prevención, equilibrio y comunidad. Resalta la idea de moverse con sentido, distinguir actividad física de ejercicio y deporte, fortalecer la masa muscular, cuidar la postura, gestionar el estrés y sostener hábitos simples como hidratarse, comer frutas y descansar. La emoción también enseña y los aprendizajes que se sienten permanecen
“La prevención cura, la prevención salva vidas”. Realizá controles periódicos según edad y riesgo. En octubre cuidá mama. En noviembre controlá próstata. Consultá temprano ante síntomas
Salud no es un cuerpo hegemónico ni de alto rendimiento permanente. Desconfiá de atajos y de los excesos que comprometen la salud futura
Diferenciá actividad física, ejercicio y deporte. Actividad física es moverse en la vida diaria. Ejercicio es un plan con objetivos. Deporte es una práctica reglada. Sumá ambos mundos de forma sostenida
Mejorar la masa muscular estabiliza el cuerpo, protege articulaciones y órganos y mejora el metabolismo.
El músculo funciona como órgano endocrino que reduce inflamación y cuida corazón y cerebro
Emoción que educa
“Los aprendizajes mediados por la emoción son más profundos y perduran en el tiempo”. Bailar, compartir y disfrutar mientras aprendés de salud potencia la adherencia
Agua segura y frutas frescas como base cotidiana. Evitá ultraprocesados. Planificá colaciones naturales para sostener energía y recuperación
Dormí bien y practicá técnicas de regulación como respiración, meditación o yoga. El entrenamiento invisible también cuenta
Si hay antecedentes personales o familiares de trombofilia u otras condiciones, pedí estudios específicos. Lo endógeno se acompaña con decisiones de cuidado que eviten detonantes
Reducí sedentarismo. Hacé micropausas, ajustá altura de silla y pantalla, alterná posiciones y sumá caminatas breves durante el día
Participá de jornadas abiertas, caminatas y clases colectivas. Cuidarse en red sostiene la motivación y multiplica el mensaje de prevención
Dos o tres sesiones de fuerza más dos o tres sesiones aeróbicas. Incluí movilidad, respiración y una salida activa al aire libre. Escuchá tu cuerpo y progresá de manera gradual
El cuerpo se oxigena y la mente se serena. Practicá respiraciones profundas al inicio y al final del día. Es una forma simple de volver al eje y reducir la ansiedad cotidiana.
El movimiento al aire libre multiplica beneficios físicos y emocionales. Caminar, correr o simplemente observar el entorno natural mejora la presión arterial, la atención y el ánimo.
Ejercitar sin conciencia no alcanza. Aprendé a conocer tu propio cuerpo, sus límites y capacidades. La salud se construye con autoconocimiento, no con exigencia ciega.
Una vida saludable no se mide por metas estéticas ni rendimientos, sino por la alegría de habitar el cuerpo. Agradecer lo que el cuerpo puede hacer cada día es parte del bienestar integral.
Cuidar a otros también es una forma de cuidarse. Participar en campañas, caminatas o jornadas solidarias como el Jocomá Pro fortalece el sentido de comunidad y convierte la salud en un valor compartido.
El recorrido por las tres entrevistas realizadas a Gerardo Piva permite reconstruir una mirada integral sobre el bienestar que se distancia de los modelos hegemónicos del cuerpo y se arraiga en la prevención, el equilibrio y la construcción comunitaria de la salud. En cada una de sus intervenciones, Piva ofrece una lectura pedagógica, sensible y crítica del modo en que la sociedad contemporánea concibe el rendimiento, la estética y los hábitos saludables, señalando que vivir bien no depende de la apariencia sino de un entramado de prácticas cotidianas que involucran movimiento, descanso, vínculos, alimentación y emociones.
Las notas analizadas muestran a un profesional que no separa el cuerpo de la subjetividad ni la salud de la experiencia social. Desde su reflexión sobre la muerte de Alejandra “Locomotora” Olivera, donde cuestiona la confusión entre alto rendimiento y bienestar, hasta su participación en el Jocomá Pro, donde sostiene que “la prevención cura y la emoción enseña”, y su exposición técnica sobre cómo distinguir actividad física, ejercicio y deporte, Piva despliega una coherencia que interpela a lectores, instituciones y comunidades.
Lo que emerge de este análisis no es solo un conjunto de consejos, sino una filosofía: la salud como equilibrio y como práctica afectiva. Una propuesta que combina conocimiento científico, sensibilidad pedagógica y compromiso territorial, y que invita a recuperar una pregunta fundamental en un tiempo saturado de exigencias y estéticas vacías. Qué significa, realmente, vivir saludablemente.
Fuentes
¿Qué es vivir saludablemente Reflexiones tras la muerte de la Locomotora Olivera
Gerardo Piva La prevención cura la emoción enseña
Ejercicio postura y vida las claves de Gerardo Piva para ganarle al sedentarismo
El profesional de la salud y profesor Gerardo Piva propone una forma consciente de sostener la actividad física durante el verano y las vacaciones. Sin obsesiones ni cortes abruptos, su enfoque pone el acento en la regularidad, el disfrute y el equilibrio entre descanso, placer y cuidado del cuerpo.
Escrito por Joaquina Rivera, estudiante universitaria y militante feminista de Villa María. Este texto reflexiona, desde la experiencia estudiantil y comunitaria, sobre el femicidio de Delfina ocurrido a metros de la universidad, la violencia estructural que atraviesa la vida cotidiana de las mujeres, el avance de los discursos de odio que niegan la violencia de género y la necesidad urgente de defender al feminismo como respuesta política y social para exigir justicia y el derecho a vivir sin miedo.
En el marco del inicio de un nuevo año, Dana Tieffemberg y Cándida López, abogadas feministas e integrantes de la Asociación Civil Comunidad, analizan el caso de Paola desde una profunda preocupación por el entramado social que lo rodea. Ambas profesionales cuentan con una extensa trayectoria de acompañamiento a mujeres en contextos de extrema vulnerabilidad, tanto en sus gestiones jurídicas como en el trabajo territorial que hoy desarrollan desde su organización de base. Desde ese lugar, se constituyen como las primeras en brindar un refuerzo legal integral al caso, denunciando las irregularidades judiciales, la violencia institucional y la persistencia de una justicia patriarcal que castiga con mayor dureza a las mujeres pobres.
